Técnica fácil para tener mejores hábitos y ser una persona altamente efectiva

Cambiar hábitos es un paso muy complicado o al menos a la mayoría de las personas se les dificulta, pero el remplazar malos hábitos , por hábitos inteligentes y poderosos nos permitirá desarrollarnos y desempeñarnos mejor en el día a día.

Es mucho mas fácil remplazar hábitos, que tratar de eliminarlos "eso es super complicado" al remplazar un mal habito poco a poco por un habito bueno, te permitirá amoldarte al cambio "despacito" el cambio no sera brusco y así continuaras con el proceso, de lo contrario si tratas de eliminarlo, ese cambio sera brusco y mejor decidirás por dejarlo así, y no queremos eso, lo que buscamos es ser altamente efectivos en nuestras actividades, este proceso te ayudara al remplazo de hábitos en un tiempo no mayor a los 21 días, claro pero tienes que poner mucho de tu parte, cumplir y ser disciplinado.



Esta técnica que te mostrare le ha permitido a muchas personas a realizar ese remplazo de hábitos de una manera efectiva y definida.

Bien, comencemos por saber de que se trata, esta técnica se llama "RAI" la cual su significado es : "REPETICIÓN,ASOCIAR E IMPACTAR" lo que cociste de esta técnica es encontrar el núcleo "el habito malo que deseamos remplazar" que esto representara a la primera letra"REPETICIÓN", después buscar la consecuencia "el porque debo de remplazar ese habito" que pertenece a la segunda letra "ASOCIAR", y por ultimo la consecuencia "el habito que queremos establecer" que pertenece a la tercera letra "IMPACTAR".

Una vez que ya se explico lo anterior continuaremos con poner un ejemplo.

"Se que fumar es malo" REPETICIÓN, "si sigo fumando dañare mi salud, me puede provocar cáncer y me puede causar la muerte" ASOCIAR "cada vez que me den ganas de fumar realizare 10 lagartijas" IMPACTAR.



La forma de ejecutarla depende mucho de los hábitos que quieres eliminar y de los que quieres establecer, pero con esta técnica puedes lograr muchas cosas.

Espero de todo corazón que la apliques y que disfrutes de sus resultados.

RECUERDA QUE EL CAMBIO ESTA EN CADA UNO.


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