La
programación neurolingüística es un enfoque psicológico de la comunicación y el
desarrollo personal que se centra en la conexión entre la mente y el lenguaje,
y cómo esa conexión afecta a nuestro cuerpo y comportamiento.
Implica
el uso de visualizaciones guiadas junto con patrones de lenguaje específicos
para iniciar un cambio positivo desde dentro. Durante años, las afirmaciones de
los beneficios de la PNL han sido numerosas y abarcó todo, desde la mejora de
la memoria y el enfoque, la pérdida de peso, la detección de mentiras y la
reducción de la ansiedad.
Algunos
estudios han tenido éxito en apoyar estas afirmaciones, lo que sugiere que la
PNL puede ser un enfoque complementario valioso para algunas personas.
1. Apoya la pérdida de peso
Los
hábitos alimenticios de los que comen problemas pueden tener más que ver con lo
que ocurre en su cabeza que con su apetito. Como tal, la modificación
psicológica del comportamiento puede ser útil para reducir cuánto come una
persona y aumentar la frecuencia con la que ejercen.
Un estudio encontró que la gente que intenta
perder el peso experimentó beneficios positivos de tomar parte en la PNL, a
pesar de tener problemas para mantenerse constante con los ejercicios.
2. Promueve el Aprendizaje
Aprender
puede ser duro y sentirse desanimado puede hacer que sea aún más difícil. Un
estudio encontró que la PNL puede ser útil para mejorar la autoestima en los
niños con dislexia, ayudando a proporcionar una sensación más profunda de
relajación y un menor nivel de ansiedad, lo que podría afectar las capacidades
de aprendizaje. Los investigadores están de acuerdo en que se necesita más
examen, especialmente para aquellos con ADD / ADHD.
3. Ayuda a reducir la ansiedad
Hablar
y otros enfoques terapéuticos son muy eficaces para hacer frente a la ansiedad
por lo que no es de extrañar que la PNL ofrece este beneficio.
Un
estudio sobre individuos que experimentaron claustrofobia durante exploraciones
de resonancia magnética encontró que la PNL era una herramienta extremadamente
eficaz para aliviar los sentimientos de ansiedad;
Un
hallazgo que se hizo eco de investigaciones adicionales. Se sospecha que la
combinación de la relajación y la imaginación guiada es quizás la razón más
grande que la PNL ayuda a contener sentimientos ansiosos.
4. Apoya el estado de ánimo
equilibrado
Hay
algunas pruebas limitadas que sugieren que la PNL puede ser una herramienta
útil para apoyar un estado de ánimo saludable en general.
Tenga
en cuenta, sin embargo, que la depresión implica una multitud de factores
personales que son únicos para la persona y el enfoque para tratar con ella
debe ser multifacético y específicamente adaptado al individuo. PNL puede
ofrecer beneficios positivos a una solución global.
5. Le ayuda a superar los malos
hábitos
Una
de las mejores maneras de deshacerse de un mal hábito es reemplazarlo por un
hábito nuevo y bueno. PNL ha seguido siendo uno de los métodos más buscados
para ayudar a la gente a hacer eso.
Desde PNL no tiene ningún riesgo de efectos secundarios, es una gran herramienta que
cualquier persona puede tener en su arsenal para luchar contra los malos
hábitos como la comida chatarra o posponiendo el ejercicio.
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