La
autoestima se compone de los pensamientos, sentimientos y opiniones que tenemos
sobre nosotros mismos. Eso significa que la autoestima no es fija. Puede
cambiar, dependiendo de nuestra forma de pensar. Con el tiempo, los hábitos de
pensar negativamente sobre nosotros mismos pueden disminuir la autoestima.
Mejorar
su propia imagen, como mejorar cualquier habilidad, requiere tiempo y práctica.
Desarrollar una buena autoestima implica fomentar una actitud positiva (pero realista)
hacia usted y el mundo que le rodea y apreciar su valor, mientras que al mismo
tiempo se comporta de manera responsable hacia los demás. La autoestima no es
auto-absorción; Es autoestima.
Al
trabajar desde adentro hacia afuera (enfocándose en cambiar su propia manera de
pensar antes de cambiar las circunstancias alrededor de usted), usted puede
construir su autoestima. El objetivo de este pensamiento positivo es darte un
concepto de sí mismo más positivo, mientras te ves a ti mismo de manera honesta
y aceptándote a ti mismo, y eliminando las barreras internas que te pueden
impedir hacer todo lo posible.
Y
cambiar la forma en que piensas acerca de ti mismo cambia la forma en que te
sientes acerca de ti mismo. Así que si quieres sentirte mejor consigo mismo,
prueba algunas de estas cosas:
Administre
su crítica interna. Observe las cosas críticas que usted dice a sí mismo.
¿Quieres hablar con un mejor amigo? Una voz interna áspera nos desgarra. Si
tiene la costumbre de pensar con autocrítica, re-entrene a sí mismo mediante la
reformulación de estos negativos pensamientos poco amables en comentarios más
útiles.
Acepta
los cumplidos. Cuando la autoestima es baja, es fácil pasar por alto las buenas
cosas que la gente dice acerca de nosotros. No lo creemos cuando alguien dice
algo bueno. En cambio, pensamos, "... sí, pero no soy tan genial" En
su lugar, déjese absorber un cumplido, apreciarlo y tomarlo en serio. Dé los
elogios sinceros, también.
Ver
los errores como oportunidades de aprendizaje. Acepta que cometerás errores.
Todos lo hacen. Son parte del aprendizaje. En lugar de pensar, "siempre me
meto" recuerde que no se trata siempre, sólo de esta situación específica.
¿Qué puede hacer diferente la próxima vez?
Reconocer
lo que puede cambiar y lo que no puede. Si te das cuenta de que no estás
contento con algo de ti mismo que puedes cambiar (como llegar a un peso
saludable), comienza hoy mismo.
Si
es algo que no puedes cambiar (como tu altura), trabaja en aceptarlo.
Obsesionarse con nuestros "defectos" puede realmente sesgar su
opinión de sí mismo y reducir su autoestima. La mayoría de las veces, otras
personas ni siquiera notan estas cosas.
Pero
la conclusión es que usted juega un papel importante en su felicidad y puede
aumentarla en gran medida tomando acciones y cambiando su actitud hacia sí
mismo. Usted es responsable de sí mismo. Tu felicidad (o tu miseria) dependen
en gran parte de lo que dices, de cómo te tratas y de cómo interpretas tu
mundo.
"Cree en ti mismo y cree que eres
capaz de manejar los problemas de la vida".
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